Mieux se connaître et s’accepter, y compris dans ses valeurs, agir de manière cohérente avec ses opinions et besoins sont des éléments intrinsèquement liés au bien être psychologique.
Le travail proposé autour de la confiance en soi mais aussi de l’affirmation et de l’estime de soi, vous propose de cheminer dans cette direction.

Au fil des séances, nous aborderons :
– des éléments « intérieurs » de confiance et d’estime de soi : mieux comprendre et accepter son fonctionnement, identifier ses compétences et ses ressources, reconnaître ses besoins, valeurs et motivations, reconnaître sa légitimité.
– des éléments comportementaux : s’affirmer dans ses émotions, ses besoins et ses opinions, apprendre à poser des limites, savoir dire non, oser prendre des micro-risques et agir malgré le doute.
– des éléments relationnels et contextuels : prendre en compte l’influence de l’histoire personnelle et familiale dans le rapport à soi, identifier les freins et les ressources dans son environnement.

Ces groupes accorderont une place importante à la pratique : exercices expérientiels, mises en situation, temps de réflexion individuelle et partages en groupe. Des propositions d’exercices à réaliser entre les séances pourront être faites afin de soutenir l’intégration du travail engagé.

Nous veillerons à transmettre les apports théoriques utiles de manière accessible, sans surcharge.

Ces groupes sont ouverts à des personnes ressentant un manque de confiance et ou d’estime de soi, d’affirmation et soi, et souhaitant apprendre à développer ces compétences.

Une stabilité clinique est nécessaire pour participer aux groupes. En cas de détresse importante merci de privilégier un rendez-vous individuel.