Les groupes autohypnose et sommeil
Les différentes phases de notre sommeil sont cruciales dans la régulation de nombreuses fonctions biologiques. Pour cette raison le rôle du sommeil est prépondérant pour la récupération et le repos de l’organisme. Il permet également le développement des capacités cognitives et améliore nos défenses immunitaires.
La pratique de l’hypnose, reconnue par l’INSERM (juin 2015) pour son efficacité notamment pour les troubles du sommeil, améliore sa qualité du sommeil.
C’est dans ces objectifs que ce programme de 4 séances propose un apprentissage de l’autohypnose dédié à l’amélioration de la qualité du sommeil.
Quelques éléments théoriques viendront compléter un panel d’exercices collectifs et individualisés pour vous permettre d’acquérir progressivement une autonomie dans votre pratique.
- La chronobiologie
- Les rythmes et les horloges biologiques
- Les phases du sommeil et leurs spécificités
- La physiopathologie du sommeil
- L’insomnie chronique
- L’agenda de la vigilance et du sommeil
- Amélioration du sommeil
- Recommandations et préconisations
- Apprentissage progressif de l’autohypnose
Animés par Philippe Delaporte
Informations et contacts
delaporte.philippe1@gmail.com
06.83.20.56.69
Dates
- Jeudi 23 Mars 2023
- Jeudi 20 Avril 2023
- Jeudi 11 Mai 2023
- Jeudi 8 Juin 2023
Horaires
18h30 à 20h00
Lieu
86 bis av. Willy Brandt – 44400 Rezé
Tarifs
30€ par groupe
Soit 120€ la série de 4 groupes
Ne donne pas lieu à un remboursement par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles peuvent vous proposer une aide financière, renseignez-vous.
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