Les groupes autohypnose et sommeil

Les différentes phases de notre sommeil sont cruciales dans la régulation de nombreuses fonctions biologiques. Pour cette raison le rôle du sommeil est prépondérant pour la récupération et le repos de l’organisme. Il permet également le développement des capacités cognitives et améliore nos défenses immunitaires.

La pratique de l’hypnose, reconnue par l’INSERM (juin 2015) pour son efficacité notamment pour les troubles du sommeil, améliore sa qualité du sommeil.

C’est dans ces objectifs que ce programme de 5 séances propose un apprentissage de l’autohypnose dédié à l’amélioration de la qualité du sommeil.

Quelques éléments théoriques viendront compléter un panel d’exercices collectifs et individualisés pour vous permettre d’acquérir progressivement une autonomie dans votre pratique.

Adaptés à vos attentes et à celle du groupe les thèmes suivants seront abordés :
  • La chronobiologie
  • Les rythmes et les horloges biologiques
  • Les phases du sommeil et leurs spécificités
  • La physiopathologie du sommeil
  • L’insomnie chronique
  • L’agenda de la vigilance et du sommeil
  • Amélioration du sommeil
  • Recommandations et préconisations
  • Apprentissage progressif de l’autohypnose

Animés par Philippe Delaporte

Dates

  • Mardi 12 Octobre 2021
  • Mardi 26 Octobre 2021
  • Mardi 9 Novembre 2021
  • Mardi 23 Novembre 2021
  • Mardi 7 Décembre 2021

Horaires

18h30 à 20h00

Lieu

86 bis av. Willy Brandt – 44400 Rezé

Tarifs

45€ par groupe

Soit 225€ la série de 5 groupes

Ne donne pas lieu à un remboursement par la sécurité sociale.

Certaines mutuelles peuvent vous proposer une aide financière, renseignez-vous.

S'inscrire

Merci de remplir le formulaire de contact ci-dessous pour demander à vous inscrire au groupe autohypnose et sommeil.

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