Les groupes autohypnose et sommeil

Les différentes phases de notre sommeil sont cruciales dans la régulation de nombreuses fonctions biologiques, dans la sensation diurne d’être « en forme », pour favoriser notre concentration, notre mémoire, nos défenses immunitaires et la gestion de nos émotions.

Le rôle du sommeil est prépondérant pour la récupération et le repos de l’organisme.

La pratique de l’hypnose a été reconnue par l’INSERM (juin 2015) pour son efficacité notamment pour les troubles du sommeil. Elle en améliore la qualité et l’efficacité.

Négliger un trouble du sommeil peut conduire à plusieurs pathologies. C’est un point central de la santé tant physique que psychologique.

Nous vous proposons un programme spécifique centré sur l’amélioration du sommeil grâce à l’apprentissage de techniques ciblées d’autohypnose.

Quelques éléments théoriques viendront compléter un panel d’exercices collectifs et individualisés pour vous permettre d’acquérir progressivement une autonomie dans votre pratique.

Adaptés à vos attentes et à celles du groupe, les thèmes suivants seront abordés :

  • La chronobiologie
  • Les rythmes et les horloges biologiques
  • Les phases du sommeil et leurs spécificités
  • L’insomnie chronique
  • L’agenda de la vigilance et du sommeil
  • Amélioration du sommeil
  • Recommandations et préconisations
  • Apprentissage progressif de l’autohypnose

Animés par le Dr Elise Lelarge et M. Philippe Delaporte

Informations et contacts

delaporte.philippe1@gmail.com
06.83.20.56.69

Dates

  • Jeudi 25 septembre 2025
  • Jeudi 16 octobre 2025
  • Jeudi 13 novembre 2025
  • Jeudi 04 décembre 2024
  • Jeudi 22 janvier 2026

Horaires

18h30 à 20h00

Lieu

86 bis av. Willy Brandt – 44400 Rezé

Tarifs

pour connaitre les possibilités de prise ne charge merci de nous contacter via le formulaire ci dessous

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